Kiedy przygotowujemy codzienne posiłki, zwykle nie zastanawiamy się nad tym, że rodzaj tłuszczu używanego w kuchni może wpływać na funkcjonowanie naszego mózgu. Tym czasem, na skład komórek nerwowych mają wpływ kwasy tłuszczowe zawarte w naszych posiłkach. Szczególnej wagi nabierają tu kwasy omega-3, w tym kwas dokozaheksaenowy (DHA), wzmagający przewodzenie impulsów nerwowych, a więc właściwe funkcjonowanie układu nerwowego.
Wśród olejów roślinnych olej lniany, konopny, orzechowy to szczególnie cenne źródło kwasu alfa-linolenowego, który jest prekursorem DHA i zasila jego pulę.
Dzięki tym właściwościom używanie oleju w codziennej diecie wspiera pracę naszego mózgu.
Co prawda jest sporo publikacji udowadniających, że olej rzepakowy jest niezdrowy i należy go eliminować z diety, tak z pozostałych jest ponoć zdrowy. Pamiętać należy, że synteza EPA I DHA z olei roślinnych jest mało efektywna.
Lepiej dostarczać Omegę morskiego pochodzenia. Pozostawiam pod własne przemyślenie, czy dodawać olej do sałatek, surówek, tym bardziej, że część składników odżywczych wymaga tłuszczu, by się rozpuścić.
Omega-3 to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), a właściwie wielonienasycone kwasy tłuszczowe, z pośród których wyróżnić można kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), których najbogatszymi źródłami są: ryby morskie, fitoplankton, kawior, owoce morza, siemię lniane, orzechy oraz niektóre rośliny. Ludzki organizm potrafi syntetyzować EPA i DHA z kwasu alfa-linolenowego (ALA), jednak proces ten jest mało efektywny i wydajny.
Kwas DHA pełni niesamowicie istotną rolę w regulacji pracy układu nerwowego, sercowo-naczyniowego oraz odpornościowego. Przynosi ulgę w chorobach reumatycznych, wspiera powrót do równowagi hormonalnej oraz wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn. Wspiera stabilizację ciśnienie tętnicze i wspiera procesy zapobiegające powstawaniu blaszek miażdżycowych, przyczyniając się do ochrony przed tą chorobą, a także jej skutkami – zawałem serca i chorobą wieńcową. Kolejnym działaniem DHA jest wspomaganie ukrwienia mózgu i przepływu bodźców nerwowych, w tym wpływ na działanie serotoniny i dopaminy, hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie. Jego ilość w mózgu zmniejsza się wraz z upływem czasu, dlatego im człowiek starszy, tym bardziej powinien dbać o uzupełnianie jego niedoborów. Zaniedbanie tego może skutkować objawami demencji oraz wahaniami nastrojów u osób starszych.
Konsekwencją niedoboru kwasów omega-3 może być nie tylko miażdżyca, nadciśnienie, cukrzyca, ale również osłabienie pamięci oraz liczne choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Parkinsona i Alzheimera. Aby cieszyć się sprawnością umysłu przez całe życie, należy zapewnić mu odpowiednią pożywkę, nie tylko intelektualną. Wyjątkowy skład Opti Omega sprawia, że to niezastąpiony element diety wspomagającej funkcjonowanie i rozwój mózgu.
Naukowcy zwracają uwagę, że dla naszego mózgu niezwykle ważne jest dostarczenie odpowiedniego poziomu kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Bogatym źródłem DHA są ryby morskie, owoce morza. O właściwy poziom DHA w mózgu warto postarać się przez całe życie, ale dwa okresy w życiu człowieka wymagają szczególnej troski.
Pierwszy to okres intensywnego rozwoju mózgu, który przypada na trzeci trymestr ciąży do 18-go miesiąca po urodzeniu. Badania wykazały, że dostarczanie kwasów omega-3 w tym okresie ma znaczenie dla rozwoju mózgu dziecka, a niedobory powodują nieodwracalne skutki w układzie nerwowym.
Drugi okres to starość, kiedy transport kwasów tłuszczowych do mózgu ulega osłabieniu. Niedobór kwasów omega-3 powoduje osłabienie pamięci, a także może przyczynić się do rozwoju choroby Parkinsona oraz Alzheimera.
Pytanie natomiast, czy pomiędzy wspomnianym czasem nie warto również zadbać o swój organizm ????
Jak kupić dobrej jakości Omega 3 ???
https://viloway.com/promo-code/anngro687
W razie pytań
s.grochowina@gmail.com
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
W razie pytań
s.grochowina@gmail.com
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz